Print Options:

Õhufritüür brokkoli

Time
Ettevalmistusaeg: 10 min Valmistusaeg kokku: 10 min
Kalorid 53
Kirjeldus
1 keskmine brokolipea, lõigatud õisikuteks 1 küüslauguküünt, hakitud 1 spl. ekstra neitsioliiviõli Kosher sool Värskelt jahvatatud must pipar Näputäis purustatud punase pipra helbeid JUHISED Suures kausis viska brokkoli küüslaugu ja õliga; maitsesta soola, musta pipra ja punase pipra helvestega. Vajadusel partiidena töötades asetage brokkoli ühe kihina õhkfritüüri korvi. Küpseta 370° juures pehmeks ja krõbedaks, umbes 10 minutit.
Toiteväärtus

Portsjonid 4

Kogus portsjoni kohta
Kalorid 53kcal
% Päevane toiteväärtus *
Rasvad 4g7%
Küllastunud rasvad 1g5%
Soolad 139mg6%
Süsivesikud 4g2%
Kiudained 2g8%
Suhkrud 1g
Valgud 2g4%

* Päevaväärtuste protsendid põhinevad 2000 kalorilisel dieedil. Teie päevane väärtus võib sõltuvalt teie kalorivajadusest olla suurem või väiksem.

Read it online: https://www.kuumaohufrituur.ee/retsept/ohufrituur-brokkoli/