Pole saladus, et Delish on hullunud hapukurgiretseptidest kinnisideeks. Üks meie kõigi aegade lemmikuid: praetud hapukurk. See õhufritüüri versioon praktiliselt ei kasuta rasva ja sellest hoolimata on need meeletult krõmpsud! Hapukurgi fännid, teate, mida teha.
Õhufritüüris praetud hapukurk
2 c.
tilli hapukurgi viilud
1/2 c.
tavaline leivapuru
1/4 c.
peeneks riivitud parmesan
1 tl.
kuivatatud pune
1 tl.
küüslaugupulber
1
suur muna, lahtiklopitud 1 spl. vesi
Rantšo kaste, serveerimiseks JUHISED
Patsutage hapukurgiviilud paberrätikutega kuivaks. Keskmises kausis segage leivapuru, parmesan, pune ja küüslaugupulber.
Kastke hapukurgid munas, seejärel riivsaia segus. Tõsta taldrikule.
Töötades partiidena, asetage hapukurgid ühe kihina õhkfritüüri korvi. Küpseta 400° juures kuldpruuniks ja krõbedaks, umbes 10 minutit.
Serveeri koos rantšo kastmega.
Toiteväärtus
Portsjonid 3
- Kogus portsjoni kohta
- Kalorid 140kcal
- % Päevane toiteväärtus *
- Rasvad 5g8%
- Küllastunud rasvad 2g10%
- Soolad 1112mg47%
- Süsivesikud 17g6%
- Kiudained 2g8%
- Suhkrud 2g
- Valgud 7g15%
* Päevaväärtuste protsendid põhinevad 2000 kalorilisel dieedil. Teie päevane väärtus võib sõltuvalt teie kalorivajadusest olla suurem või väiksem.
