Print Options:

Õhufritüüritud Berry Crisp

Time
Ettevalmistusaeg: 15 min Valmistusaeg kokku: 15 min
Kalorid 372
Kirjeldus
PUUVILJATÄIDIS 1 c. värsked vaarikad 3/4 c. värsked mustikad 1/2 c. värsked murakad 2 spl. granuleeritud suhkur 2 tl. jahvatatud linaseemned 1/2 tl. puhas vaniljeekstrakt Näputäis koššersoola TOPPING 1/3 c. täistera nisujahu 3 spl. vanamoodne valtsitud kaer või hakitud pähklid, näiteks mandlid või pekanipähklid 1 spl. granuleeritud suhkur Näputäis koššersoola 2 spl. või, pehmendatud Oliiviõli küpsetussprei JUHISED PUUVILJATÄIDIS Viska keskmises kausis vaarikad, mustikad, murakad, suhkur, linaseemned, vanill ja sool, kuni need on kaetud. Jagage marjasegu 2 (6") alumiiniumist pirukaplaadi vahel. TOPPING Vahusta keskmises kausis jahu, kaer, suhkur ja sool. Lisa või ja pigista segu kätega kokku, kuni moodustuvad tükid. Puista kate täidise peale; piserdage ohtralt küpsetusspreiga. Asetage 1 pann fritüüri korvi. Küpseta 370° juures, kuni täidis on mullitav ja pealt kuldne, umbes 15 minutit. Lase veidi jahtuda. Korrake ülejäänud krõbedaga.
Toiteväärtus

Portsjonid 2


Kogus portsjoni kohta
Kalorid 372kcal
% Päevane toiteväärtus *
Rasvad 15g24%
Küllastunud rasvad 8g40%
Soolad 214mg9%
Süsivesikud 58g20%
Kiudained 11g44%
Suhkrud 29g
Valgud 6g12%

* Päevaväärtuste protsendid põhinevad 2000 kalorilisel dieedil. Teie päevane väärtus võib sõltuvalt teie kalorivajadusest olla suurem või väiksem.