Kuumaõhu fritüür

Õhufritüüritud Kaerapannkoogid

pinit

Pole saladus, et paljud toredad nädalavahetuse hommikud algavad pannkookidega. Olgu see klassikaline kohev sort, mustikatega kaetud petipiim või kannoli moodi täidisega klapid – see hommikusöögi maius sobib peaaegu kõigile. Noh, see on välja arvatud kokk, kes on liiga sageli ummikus küpsetusplaadi partiide kaupa välja keerates. Enam mitte, tänu õhufritüürile, mis muudab hiiglaslikud üheportsjonipannkoogid imelihtsaks. Need on valmistatud kaerajahust, mis tähendab, et need sobivad gluteenivabadele pannkoogisõpradele, aga ka kõigile, kes armastavad kaera kergelt pähklist maitset. (Kui valmistate süüa gluteenivabadele sööjatele, veenduge, et teie kaer oleks GF-i sertifikaadiga.) Boonus: kaer on kõrge kiudainesisaldusega, mis aitab kehal suhkrut töödelda – nagu vahtrasiirupi tassis teie virna peal.

Õhufritüüritud Kaerapannkoogid

3/4 c. kaerajahu 3/4 tl. küpsetuspulber 1/4 tl. koššersool 1 suur muna 1/2 c. täispiim 1 spl. võid, sulatatud 1 tl. vahtrasiirup, lisaks veel serveerimiseks 1/2 tl. puhas vaniljeekstrakt Oliiviõli küpsetussprei Serveerimiseks kreeka jogurt ja värsked puuviljad JUHISED Vahusta keskmises kausis jahu, küpsetuspulber ja sool. Teises keskmises kausis vahustage muna, piim, või, siirup ja vanill. Sega kuivained munasegusse, kuni need on lihtsalt segunenud. Teises keskmises kausis vahustage piim, muna, või, vahtrasiirup ja vanill. Voldi kuivained märgadeks koostisosadeks, kuni need on lihtsalt segunenud. Määrige 6-tolline pirukavorm küpsetuspritsiga, seejärel lisage veerand (umbes 1/4 tassi) taignast. Asetage vorm õhkfritüüri korvi. Küpseta 400° juures, kuni pannkook on paisunud ja kergelt kuldne, umbes 3 minutit. Korrake ülejäänud taignaga. Katke pannkoogid jogurti, veel siirupi ja viilutatud puuviljadega.

Ettevalmistusaeg 5 min Valmistusaeg kokku 5 min Kalorid: 285
Toiteväärtus

Portsjonid 1 - 2


Kogus portsjoni kohta
Kalorid 285
% Päevane toiteväärtus *
Rasvad 15g24%
Küllastunud rasvad 6g30%
Soolad 555mg24%
Süsivesikud 30g10%
Kiudained 3g12%
Suhkrud 5g
Valgud 10g20%

* Päevaväärtuste protsendid põhinevad 2000 kalorilisel dieedil. Teie päevane väärtus võib sõltuvalt teie kalorivajadusest olla suurem või väiksem.

Recipe Card powered by Delicious Retseptid
Pühade allahindlus -13%!
kestab kuni 10. Detsembrini ❤️Fire on Skype Emoticons 1.2