Print Options:

Õhufritüüritud Koreast inspireeritud sealiha sisefilee salati wrapid

Time
Ettevalmistusaeg: 5 min Valmistusaeg kokku: 5 min
Kalorid 308
Kirjeldus
1 nael sea ​​sisefilee 3/4 tl. koššersool 1/4 c. gochujang (Korea kuuma pipra pasta) 1 küüslauguküünt, peeneks riivitud 2 spl. kallis 1 spl. röstitud seesamiõli 1/4 tl. peeneks riivitud värske ingver 1 spl. maitsestamata riisiäädikas Oliiviõli küpsetussprei 1 Bibbi või võisalati pea, lehed eraldatud Serveerimiseks viilutatud kurk, viilutatud talisibul ja keedetud riis JUHISED Lõika sealiha risti pooleks; maitsesta kõik soolaga. Sega keskmises kausis gochujang, küüslauk, mesi, õli ja ingver. Viige 1/4 tassi gochujang segu väikesesse kaussi ja segage äädikat; serveerimiseks kõrvale panna. Lisa sealiha kaussi koos ülejäänud kastmega ja viska katteks. Katke õhufritüüri korv kergelt küpsetusspreiga. Asetage sealiha korvi ja küpseta 350° juures, aeg-ajalt keerates, kuni sealiha on kuldpruun ja paksemasse kohta sisestatud kiirloetav termomeeter registreerib 140°, 16–19 minutit. Lase enne viilutamist umbes 10 minutit puhata. Asetage sealiha salatilehtedesse koos kurgi, talisibula ja riisiga. Serveeri kõrvale reserveeritud kastmega.
Toiteväärtus

Portsjonid 2 - 4


Kogus portsjoni kohta
Kalorid 308kcal
% Päevane toiteväärtus *
Rasvad 7g11%
Küllastunud rasvad 2g10%
Soolad 1562mg66%
Süsivesikud 34g12%
Kiudained 1g4%
Suhkrud 14g
Valgud 26g52%

* Päevaväärtuste protsendid põhinevad 2000 kalorilisel dieedil. Teie päevane väärtus võib sõltuvalt teie kalorivajadusest olla suurem või väiksem.