Väljast krõbedad ja seest pehmed Air Fryer Crunchy Chili-Spiced Kikerherned on maitsvad salatite, kreemjate suppide või teraviljakausside krõmpsuva kattena. Alustuseks proovige neid krutoonide asemel Caesaris, piserdatuna spinatisupile või voldituna vürtsikasse lõhekaussi. Loomulikult sobivad need ideaalselt ka kausis serveerimiseks pärastlõunaseks toidukorraks või kokteilide kõrvale suupisteks. Proteiinist pakatava filmisuupiste jaoks võite visata kikerherneid kuuma popkorniga.
Õhufritüüritud Krõmpsuvad tšilli-vürtsidega kikerherned
1
(15-oz.) kikerherned, loputatud ja nõrutatud
1 spl.
ekstra neitsioliiviõli
2 tl.
tšilli pulber
1/4 tl.
koššersool
Serveerimiseks peeneks riivitud laimikoor JUHISED
Kuivatage kikerherned paberrätikutega väga hästi. Sega keskmises kausis kikerherned, õli, tšillipulber ja sool.
Tõsta kikerhernesegu õhkfritüüri korvi, kraapimisnõusse, et kogu õli kätte saada. Küpseta 370° juures krõbedaks ja kuldpruuniks 10–14 minutit.
Serveeri kikerherneid soojalt või toatemperatuuril. Riivi peale laimikoor.
Toiteväärtus
Portsjonid 2 - 4
- Kogus portsjoni kohta
- Kalorid 128kcal
- % Päevane toiteväärtus *
- Rasvad 5g8%
- Küllastunud rasvad 0.7g4%
- Soolad 306mg13%
- Süsivesikud 16g6%
- Kiudained 5g20%
- Suhkrud 3g
- Valgud 5g10%
* Päevaväärtuste protsendid põhinevad 2000 kalorilisel dieedil. Teie päevane väärtus võib sõltuvalt teie kalorivajadusest olla suurem või väiksem.
