Kõigi aegade kiireima eine saamiseks pöörduge oma õhufritüüri poole. See lõhe valmib kõigest 10 minutiga ning seest on seest täiesti õrn ja helbeline, millel on hämmastav pealiskoor. Magus sinepikate teeb sellest ühe meie lemmiklõheroa. Kui teie fritüür on väljas, tehke fritüüriga kartulid või isegi šokolaadiküpsised!
Õhufritüüritud Lõhe
2
(6 untsi) lõhefileed
Kosher sool
Värskelt jahvatatud must pipar
1
küüslauguküünt, hakitud
2 spl.
täistera sinep
1 spl.
pakitud pruun suhkur
2 tl.
ekstra neitsioliiviõli
1/2 tl.
värsked tüümiani lehed JUHISED
Viska väikeses kausis jahubanaanid õliga. Asetage jahubanaanid õhufritüüri korvi ühe kihina. Küpseta 370° juures, poole peal viskades, kuni kuldne ja väga pehme, 12–14 minutit; maitsesta soolaga.
Toiteväärtus
Portsjonid 2
- Kogus portsjoni kohta
- Kalorid 290kcal
- % Päevane toiteväärtus *
- Rasvad 11g17%
- Küllastunud rasvad 2g10%
- Soolad 551mg23%
- Süsivesikud 11g4%
- Kiudained 1g4%
- Suhkrud 8g
- Valgud 34g68%
* Päevaväärtuste protsendid põhinevad 2000 kalorilisel dieedil. Teie päevane väärtus võib sõltuvalt teie kalorivajadusest olla suurem või väiksem.
