Print Options:

Õhufritüüritud Lõhe

Time
Ettevalmistusaeg: 5 min Valmistusaeg kokku: 5 min
Kalorid 290
Kirjeldus
2 (6 untsi) lõhefileed Kosher sool Värskelt jahvatatud must pipar 1 küüslauguküünt, hakitud 2 spl. täistera sinep 1 spl. pakitud pruun suhkur 2 tl. ekstra neitsioliiviõli 1/2 tl. värsked tüümiani lehed JUHISED Viska väikeses kausis jahubanaanid õliga. Asetage jahubanaanid õhufritüüri korvi ühe kihina. Küpseta 370° juures, poole peal viskades, kuni kuldne ja väga pehme, 12–14 minutit; maitsesta soolaga.
Toiteväärtus

Portsjonid 2


Kogus portsjoni kohta
Kalorid 290
% Päevane toiteväärtus *
Rasvad 11g17%
Küllastunud rasvad 2g10%
Soolad 551mg23%
Süsivesikud 11g4%
Kiudained 1g4%
Suhkrud 8g
Valgud 34g68%

* Päevaväärtuste protsendid põhinevad 2000 kalorilisel dieedil. Teie päevane väärtus võib sõltuvalt teie kalorivajadusest olla suurem või väiksem.