Kuumaõhu fritüür

Õhufritüüritud Spinati ja artišoki täidisega kanarind

pinit

Spinati ja artišoki dipikaste on üks meie kõigi aegade lemmikuid. Meile meeldib see nii väga, toppisime selle hullult maitsvate tulemuste saamiseks kondita nahata kanarindade sisse. Rääkimata sellest, et kreemjas ja juustune täidis hoiab ülilahja kana niiske ja pehme. Air Fryer Spinati ja artišokiga täidetud kanarinnad sobivad suurepäraselt koos ürtidega röstitud kartulite, röstitud lillkapsa või kartulipudruga, et valmistada lihtne õhtusöök, mis võib samuti muljet avaldada. Lõika kõik lisandid viiludeks ja kuhja need võiga määritud pasta peale või laota jäägid kartulirullide vahele, et saada eepiline võileib.

Õhufritüüritud Spinati ja artišoki täidisega kanarind

2 untsi toorjuust, toatemperatuur 2 untsi kitsejuust, toasoe 2 küüslauguküüned, hakitud 1 tl. peeneks riivitud sidrunikoor Kosher sool Värskelt jahvatatud must pipar Oliiviõli küpsetussprei 5 untsi beebispinat 1 (15 untsi) purki neljaks lõigatud artišokisüdamed, hästi nõrutatud ja jämedalt tükeldatud 4 (6 untsi) nahata, kondita kana rinnad 1 1/2 tl. tšilli pulber JUHISED Sega keskmises kausis toorjuust, kitsejuust, küüslauk, sidrunikoor, 1/4 teelusikatäit soola ja paar jahvatatud pipart. Katke õhufritüüri korv kergelt küpsetusspreiga. Aseta spinat korvi. Küpseta 400° juures, pooleldi viskamisel, kuni spinat on närbunud, umbes 4 minutit (mõned lehed võivad hakata kuivama; see on okei). Lisa spinat ja artišokid juustusegule ning sega ühtlaseks. Tehke terava noaga igasse kanarinda tasku, olge ettevaatlik, et mitte lõpuni läbi lõigata. Täida taskud spinatiseguga. Maitsesta kana väljaspool tšillipulbrit, 3/4 tl soola ja 1/4 tl pipraga. Aseta kana fritüüri korvi. Küpseta 350° juures, poole peal keerates, kuni kõige paksemasse kohta sisestatud kiirloetav termomeeter registreerib 165°, 16–20 minutit.

Ettevalmistusaeg 10 min Valmistusaeg kokku 10 min Kalorid: 318
Toiteväärtus

Portsjonid 4


Kogus portsjoni kohta
Kalorid 318
% Päevane toiteväärtus *
Rasvad 12g19%
Küllastunud rasvad 6g30%
Soolad 924mg39%
Süsivesikud 9g3%
Kiudained 1g4%
Suhkrud 1g
Valgud 41g82%

* Päevaväärtuste protsendid põhinevad 2000 kalorilisel dieedil. Teie päevane väärtus võib sõltuvalt teie kalorivajadusest olla suurem või väiksem.

Recipe Card powered by Delicious Retseptid
Pühade allahindlus -13%!
kestab kuni 10. Detsembrini ❤️Fire on Skype Emoticons 1.2